Efek Negatif Penggunaan Komputer
Apakah Anda sering menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama? Entah bekerja, surfinginternet
atau bermain game. Jika jawabannya “iya”, maka Anda perlu waspada.
Mengapa? Penelitian menulis bahwa seseorang yang menggunakan komputer
lebih dari dua jam sehari, rentan terkena computer vision syndrome (CVS). Sindroma ini adalah keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama.
Gejala seseorang terkena CVS adalah iritasi yaitu mata merah, perih,
berair atau terasa kering. Selain itu, mata terasa lelah, kelopak mata
atau dahi terasa berat. Penyebabnya adalah frekuensi berkedip yang
menurun akibat menggunakan komputer dalam waktu lama. Posisi komputer
serta pengaturan cahaya yang salah juga salah satu penyebab terjadinya
CVS.
Untuk mengurangi resiko terkena CVS, sebaiknya seseorang beristirahat
selama sekitar 10 hingga 10-15 menit tiap 1 jam sekali ketika
berhadapan dengan komputer secara terus menerus. Selanjutnya, alihkan
pandangan dari monitor setiap 15 menit dengan melihat objek yang jauh
kira-kira 10 detik. Dengan begitu, mata dan pikiran diberi kesempatan
rileks sejenak dan siap kembali digunakan setelah beristirahat.
Sebuah aplikasi bernama Health Alarm Clock merupakan software
yang berfungsi sebagai pengingat (alarm) berapa waktu yang telah
seseorang habiskan di depan komputer. Ketika tulisan ini dibuat, Health
Alarm Clock telah mencapai versi 1.1. Aplikasi ini bersifat gratis alias
freeware dan bisa di unduh di http://artdocks.com/.
Selain itu Healt Alarm Clock berukurannya cukup kecil, yakni hanya
sebesar 1,85 Mb. Sayangnya, aplikasi ini hanya bisa dijalankan di atas
platform OS Windows XP, Vista/7. Sedangkan untuk Linux atau Mac OS X, belum tersedia.
Setelah di unduh dan di install pada komputer Anda, aplikasi ini secara otomatis akan berjalan secara autorun.
Selanjutnya, isi interval waktu dimana alarm akan berbunyi. Misal,
interval diisi 4 : 30. Maka alarm secara otomatis akan berbunyi tiap 30
menit untuk 4 jam ke depan. Besarnya interval ini bisa berubah,
tergantung kebutuhan masing-masing orang. Jadi, ketika alarm berbunyi
Anda disarankan untuk beristirahat
sejenak dari aktivitas menggunakan
komputer.
Aplikasi ini juga menghitung waktu berapa lama komputer telah Anda
pakai. Selain itu, aplikasi ini juga menyediakan level kesehatan serta
resiko yang kesehatan yang akan dihadapi. Level kesehatan yang
dilambangkan dengan indikator warna hijau, kuning, dan merah. Level
kesehatan ini bergantung pada lama pemakaian komputer. Makin lama
penggunaan komputer, maka level kesehatan menjadi warna merah alias
berbahaya. Ketika alarm menunjukan sebuah level, maka akan diikuti efek
kesehatan yang menyertainya. Misal, Healthy Alarm Clock menunjukan level
kuning, maka efek kesehatannya adalah bahaya terkena CVS.
Seperti kata pepatah, mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi,
mari sama-sama mencegah efek penggunaan komputer yang berlebihan
menggunakan aplikasi ini.
Categories:
computer
0 Comments
